为什么新年计划写得最认真的人，反而最容易放弃

看到大家都在写2025年总结，发2026年新年计划，以前的我也是这样的。

但今年我不打算写了。

不是因为懒，而是我终于想明白了一件事：年度计划这个东西，本质上不是在规划未来，而是在安抚当下的焦虑。

跨年夜的仪式感让我们产生一种幻觉：只要写下新目标，我就已经是那个更好的自己了。但其实什么都没变——变的只是日历翻了一页。

越认真设目标，越完不成

这个启发来自台湾作者Esor的书《防弹笔记法》。

书里有个观点让我印象很深：大多数新买的年度目标，就像冲动购物一样，只满足一时的新鲜感，却几乎没有机会真正实现。

明年回顾时，它们往往变成挫败感和压力源——我们本来就完成不了必须做的事，却又强迫自己加了更多目标。

这就是目标膨胀悖论：目标设得越多越宏大，你对自己的失望就越深。

更反直觉的是，那些真正改变你生活的事，往往不是你年初规划好的，而是某个普通的周二，你随手做的一个决定，然后一点点滚起来的雪球。

Esor建议反过来做：不从上而下硬设计年度大目标，而是从下而上，通过日常任务的积累，让方向自然生长出来。

具体思路很简单：

每天或每周专注处理当前问题，捕捉真实需求，用笔记记录任务过程、得失和反思。这些笔记会自然链接、复合、生长——一个临时任务可能延伸成系列行动，一个小习惯可能累积成大改变。

等到年底回顾时，你会发现已经有了实际进展的方向，而且这个方向是你用脚走出来的，不是脑子里想象出来的。

这比凭空设定的年度目标，靠谱太多了。

对我来说，这刚好解释了为什么以前的新年计划总执行不下去——因为那些目标是焦虑驱动的，不是需求驱动的。

所以今年，我不设什么2026年度目标了。

我会继续每天老实复盘内容创作的得失，记录什么有效、什么失败，然后让这些记录自己告诉我下一步该往哪走。

不追求宏大叙事，一点点把日子过好，就是我的全部计划。