这是一本非常棒的健身指导书籍，书中介绍了6种健身的方式，简称“六艺”，并且给了非常详细的说明。每个动作需要花费的时间都不多，并且不需要运动器械，不需要你去健身房，在家就可以进行。
下面是我尝试用这本书中的方法健身的记录：
2025年 4月
| 日期 | 项目 | 数量 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 2025-04-21 | 1-1 墙壁俯卧撑 | 2x25 | |
| 2025-04-22 | 1-1 墙壁俯卧撑 | 2x25 | 大臂外侧有酸痛感 |
| 2025-04-23 | 1-1 墙壁俯卧撑 | 2x25 & 1x15 | 持续有酸痛感 |
| 2025-04-25 | 1-1 墙壁俯卧撑 | 2x25 |