自从这个月初嗷嗷着要4点半起床，每天有就有各种人关注我的进度，有支持的，有看不懂的，还有说风凉话的，当然啦，这些风凉话不仅没有打击我，反而成为了我的动力，早起一周多，是时候做下总结了~
首先，还是要汇报下早起情况的。
9月的3日至9日这7天的工作日中，早起6天，怕起晚，所以定了两个闹钟，分别是4:20AM和4:30AM，都是第一个闹钟响了以后立即起床。 起床之后简单洗漱后，前几天是步行上班，因为每次要徒步超过1个小时，所以买了个折叠自行车，主要是方便放进后备箱。
自行车是大行Speed D9，也就是P8的升级版，到手3千，折叠还算容易，网上测评很多，我就不多说了，放两张图哈哈。
然后是早起这一周的感受~
首先是早起为什么，在之前一篇文章：我有一个疯狂的想法！中已经解释过了，成为晨型人、体验习惯养成的过程以及为以后教学准备素材。 但即使这样，早起依旧非常的痛苦，对于我来说，主要有几个困难：
- 懒惰、懒惰还是懒惰，每天早上脑海里都会各种挣扎，各种说服自己再睡一会。
- 前一天睡的太晚，早起实在困难。
- 无意识状态下按了小睡模式，或者直接关了闹钟。
- 醒了，但是不知道做什么。
针对上面的困难，我尝试了下面的方法：
- 告诉身边的朋友，我要早起的计划，每天醒来后把用手机截图后发到朋友圈，睁开眼睛，慢慢唤醒身体，然后立即坐起来，准备起床，不让自己有半点犹豫的时间，一旦脑海里面懒惰的自己出现了，想想还要在朋友圈里晒早起的照片，绝对不能让别人笑话自己，就会立马有动力起床。
- 早起不代表睡得少，早起一定要早睡，及时没有困意，也要10点之前躺下，睡前不能玩手机，躺着回忆和总结今天所学的的知识或者做的事情，“一日三省吾身”，如果实在睡不着，就用看书来催眠自己，越是难啃的书越有效果。
- 绝对不要用小睡模式，醒了就不要给自己犹豫的时间。
- 给早上安排一些愉快的事情，自己喜欢做的事情，千万不要用这么美秒的时间去工作~
这一周早起下来，生物钟已经基本上形成了，周末没有闹钟的情况下，也能在5点到6点之间自然醒，当然这要取决于前一天晚上的入睡时间。而且早起真的是一件可以改变生命的事情，虽然早晨和夜晚都是黑色的，但早晨迎接的是太阳的升起和生命的苏醒，人的精神状态也非常不一样。
当然，早起对于很多人来说，并不一定合式，尤其刚开始尝试早起的时候，白天会非常的困，脑袋昏昏沉沉，这应该是身体的正常反应，可以小憩一会，或者出去走走，都能够缓解这个问题。 最后，早起是一种生活态度，并不一定要追求每天都能够准点起床，我的建议是，只要条件允许，早睡一点，比平时早起一些，感受下不一样的风景，远离喧闹，做自己想做的事情，你的生命会有一个全新的体验！